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CalcioCricketFutsalTriathlonTennisGolfPattinaggio di figuraPallacanestroMetodologiaPerché funzionaFai un test

Pallacanestro · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.2

Gestione della palla

10 test · 100 fatti · aggiornato il 22 ottobre 2026 · markdown

Esercizi da fermo, cambio di velocità, il cambio di mano (crossover) e altri movimenti, proteggere la palla, pressione e trappole, la mano debole, quando non palleggiare, attaccare dal palleggio ed esercizi.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Gestione della palla da fermoFai un test

  1. Battere forte la palla sviluppa forza e controllo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  2. La palla passa a zig-zag dentro e attorno alle gambe in un otto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  3. Il controllo da fermi viene prima del controllo in movimento.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  4. La palla passa da una parte all'altra davanti al corpo, a forma di V.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  5. Alzare lo sguardo negli esercizi si trasferisce alla lettura del campo in gara.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  6. Due palloni obbligano le due mani a lavorare insieme.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  7. I movimenti vanno eseguiti prima in movimento, poi alla velocità di gioco.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  8. Dal controllo semplice ai due palloni.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  9. Da fermi, camminando, a velocità, poi con difesa reale.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  10. Palleggi forti e rapidi sul posto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

Test 2Cambio di velocitàFai un test

  1. Variare la velocità sbilancia il difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  2. Il difensore si adegua a una sola velocità; uno scatto improvviso lo supera.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  3. La palla si sposta verso l'interno come per un cambio di mano, poi torna fuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  4. La pausa fa rialzare il difensore, poi il palleggiatore parte.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  5. Tenere vivo il palleggio mantiene aperte tutte le opzioni.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  6. Alzare la testa e le spalle fa credere al difensore che il palleggiatore si sia fermato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  7. Variare la velocità rende più difficile restargli addosso.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  8. Regolare, lento, il difensore si rilassa, via.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  9. Finta di cambio di mano, tenendo la stessa mano.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  10. Rallenta, poi scatta: un cambio di velocità.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

Test 3Il cambio di mano (crossover)Fai un test

  1. Un cambio di mano basso e rapido è difficile da rubare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  2. Un cambio di mano fatto troppo vicino al difensore invita al recupero della palla.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  3. Testa, spalle e un passo vendono la prima direzione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  4. Il cambio di mano serve solo se si esplode nella nuova direzione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  5. Un difensore a stretto contatto può raggiungere la palla mentre passa davanti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  6. Cambio di mano, poi cambio di nuovo per cogliere il difensore in appoggio sbagliato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  7. I cambi di mano alti o ravvicinati sono facili prede.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  8. Vendi, cambia mano, passo, attacca.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  9. Cambio di mano e cambio di ritorno, poi via.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  10. Basso, rapido e ampio, con le spalle che lo vendono.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

Test 4Tra le gambe e dietro la schienaFai un test

  1. Passare tra le gambe mantiene il corpo tra la palla e il difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  2. Dietro la schiena protegge la palla mentre si cambia mano.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  3. Un rimbalzo basso passa in fretta ed è più difficile da raggiungere.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  4. I movimenti devono portare da qualche parte, non solo essere belli da vedere.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  5. Nel giro il palleggiatore ruota staccandosi dal difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  6. I movimenti vanno provati a lungo prima di fidarsene in gara.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  7. Dietro la schiena tiene il corpo in mezzo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  8. Appoggio, palla che passa sotto, presa, via.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  9. Davanti è la posizione più esposta; dietro la schiena la palla è protetta dal corpo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  10. Quando si cambia mano con il difensore vicino.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

Test 5Proteggere la pallaFai un test

  1. Tieni il corpo come scudo tra la palla e il difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  2. Palleggia con la mano lontana dal difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  3. Il braccio libero crea spazio, senza spingere.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  4. Una volta usato il palleggio, il giocatore può solo passare o tirare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  5. Un palleggio basso resta meno tempo alla portata dell'avversario.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  6. A testa alta si vedono i passaggi e gli aiuti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  7. Girarsi di lato mette il corpo in mezzo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  8. Corpo, mano lontana, braccio, occhi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  9. Basso e protetto è più sicuro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  10. Tieni il corpo tra la palla e il difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

Test 6Palleggiare sotto pressioneFai un test

  1. Arretrare di un passo o due crea spazio contro la pressione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  2. Una trappola mette due difensori sul palleggiatore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  3. Angoli e linee laterali aiutano i difensori a fare la trappola.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  4. Un passaggio rapido per uscire dalla trappola lascia un vantaggio numerico.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  5. A testa alta si trova il passaggio che spezza la pressione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  6. Muoversi nello spazio prima che arrivi il secondo difensore lo batte.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  7. Senza più palleggio in una trappola, la palla si perde facilmente.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  8. Arretra, guarda, passa.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  9. Angoli e linee laterali aiutano la trappola.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  10. Passa fuori prima che la trappola si chiuda.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

Test 7La mano deboleFai un test

  1. La mano debole è quella con cui il giocatore si sente meno a suo agio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  2. Un giocatore che usa una sola mano è facile da marcare.

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  3. Un lavoro regolare e deliberato la rende più forte.

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  4. Usare la mano debole ogni giorno aggiunge tocco e controllo.

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  5. Costringe i giocatori a usare la mano debole sotto pressione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  6. I difensori spingono verso il lato debole il giocatore che va sempre da una parte.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  7. Le conclusioni con la sinistra rendono il suo gioco più equilibrato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · richiamo

  8. Da fermi, in movimento, in conclusione, in gara.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  9. Dall'evitare la mano debole all'usarla in gara.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

  10. Esercizi quotidiani con quella mano.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio · applicazione

Test 8Quando non palleggiareFai un test

  1. La palla si muove più veloce in aria che con il palleggio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  2. Troppo palleggio fa ristagnare l'attacco.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  3. Fermare la palla senza avere dove andare lascia il giocatore bloccato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  4. Si palleggia per attaccare, per uscire dalla pressione o per migliorare un angolo di passaggio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  5. Troppo palleggio ferma la palla e chi taglia.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  6. Palleggiare per liberarsi di un difensore ha uno scopo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  7. Muovere presto la palla lascia il tempo per un buon tiro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

  8. Prima si passa in avanti; si palleggia se non c'è passaggio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

  9. Prima si attacca, poi si cerca l'angolo, il palleggio a vuoto viene per ultimo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

  10. Un lungo passaggio a un compagno libero è più veloce di qualsiasi palleggio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

Test 9Attaccare dal palleggioFai un test

  1. Attaccare il piede avanzato costringe il difensore a girarsi per recuperare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  2. La jab step fa reagire il difensore, poi l'attaccante parte.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  3. Un primo passo rapido e lungo dà il vantaggio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  4. Il percorso più diretto lascia al difensore meno tempo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  5. Se un difensore in aiuto si fa avanti, qualcuno è libero.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  6. Una buona lettura gli dice se tirare, passare o penetrare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · richiamo

  7. Il lato del piede avanzato è il più difficile da cui recuperare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

  8. Fronte, jab step, primo passo, penetrazione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

  9. Supera, guarda l'aiuto, trova l'uomo libero, passa.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

  10. Oltre il piede avanzato del difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione · applicazione

Test 10Esercizi di gestione della pallaFai un test

  1. La palla da tennis costringe gli occhi a staccarsi dal pallone da pallacanestro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · richiamo

  2. Ogni cambio di direzione usa un movimento di palleggio.

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  3. Gli oggetti fissi danno un bersaglio per ogni movimento.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · richiamo

  4. I giocatori palleggiano cercando di toccare gli altri, tenendo la testa alta.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · richiamo

  5. Allena il controllo correndo per tutta la lunghezza del campo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · richiamo

  6. La pressione avvicina l'esercizio alla gara.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · richiamo

  7. Esercitarsi sotto pressione si trasferisce alla gara.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · applicazione

  8. Angolo, diagonale, movimento, ripeti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · applicazione

  9. Da fermi, poi con i coni, poi con difesa reale.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · applicazione

  10. Palleggiare a testa alta.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio · applicazione

Fonti

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 e riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte per l'occasione, nulla è riprodotto. Gli articoli numerati del regolamento FIBA appartengono alla categoria Regole dello sport.

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio70
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione20
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio10