Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Koszykówka · Poziom 3: Niższy średni · Podpoziom 3.3

Gra w obronie

10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 22 października 2026 · markdown

Krycie ścinających, pójście po śladach i dołem za zasłoną, przekazanie krycia, hedge i drop wysokiego, obrona zawodnika podkoszowego, podwojenia, wybicia piłki i ryzykowne akcje, krycie rzucających bez piłki oraz zatrzymywanie akcji rywala.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Krycie ścinającychRozwiąż test

  1. Pozostawanie po stronie piłki zatrzymuje podanie do ścinającego.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Dozwolone uderzenie ciałem wytrąca ścięcie z linii.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Ścięcie przed obrońcą otwiera podanie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Dalej od piłki może pomagać więcej.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Przy każdym podaniu obrońcy przesuwają się w stronę piłki.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Zwody głową oszukują obrońców, zwody biodrami – nie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Ustawienie po stronie piłki odcina podanie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Zobacz, krok, kontakt, zostań.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Podanie, skok, doskok, ustawienie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Pozostań między zawodnikiem ścinającym a piłką.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 2Pójście po śladach za zasłonamiRozwiąż test

  1. Obrońca goni kozłującego, idąc po śladach.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Pójście dołem zostawiłoby rzucającego bez krycia.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Obrócenie się bokiem wciska go między zasłonę a kozłującego.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Obrońca potrzebuje sekundy, by wrócić.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Goniący trzyma się blisko, by rzucający nie mógł przyjąć piłki i rzucić.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Solidna zasłona zostawia mało miejsca.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Pójście dołem daje rzucającemu miejsce.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Usłysz, obróć się, wciśnij się, wróć.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Im lepszy rzucający, tym ciaśniej trzeba go gonić.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Świetnego rzucającego trzeba gonić po śladach.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 3Pójście dołem za zasłonamiRozwiąż test

  1. Obrońca idzie między zasłaniającym a koszem.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Słaby rzucający nie ukarze wolnego miejsca.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Wolne miejsce pozwala rzucającemu rzucić po kozłowaniu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Cofnięcie się dołem nie wpuszcza go w pole 3 sekund.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Mówi obrońcom, kiedy iść po śladach, a kiedy dołem.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Obrońca spycha zawodnika z piłką w stronę linii bocznej.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Pójście dołem jest bezpieczne przeciw zawodnikowi, który nie rzuca.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Usłysz, cofnij się, wyjdź naprzeciw, powstrzymaj.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Zasłona, skok, wypchnięcie szeroko, wysoki wychodzi mu naprzeciw.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Przeciw słabemu rzucającemu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 4Kiedy przekazać krycieRozwiąż test

  1. Przekazanie krycia między zawodnikami o tym samym wzroście nie tworzy mismatchu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Wolniejszego wysokiego można minąć w kozłowaniu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Wszechstronni obrońcy sprawiają, że przekazanie krycia jest bezpieczne.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Obaj muszą wiedzieć, kto kogo przejmuje.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Spóźnione przekazanie krycia zostawia zawodnika bez krycia.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Drużyny cofają złe przekazanie krycia, gdy gra na to pozwala.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Pomoc powstrzymuje wysokiego przed zdobyciem kosza nad niskim.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Zobacz, zawołaj, zamień się, zostań.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Ten sam wzrost jest bezpieczny; wysoki na szybkim obrońcy jest ryzykowny.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Gdy obaj obrońcy mają ten sam wzrost.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 5Hedge i dropRozwiąż test

  1. Hedge daje obrońcy czas na powrót.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Wysoki chroni kosz i pozwala obrońcy gonić.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Półdystans jest otwarty, gdy wysoki się cofa.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Jego zawodnik rolluje do kosza.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Sposoby krycia zasłon planuje się przed meczem.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Hedge trwa tylko chwilę.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Wyżej ustawiony wysoki odbiera rzut po kozłowaniu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Zasłona, wyjście, spowolnienie, powrót.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Drop zostaje z tyłu, hedge wychodzi, podwojenie idzie do końca.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Wyjdź, by spowolnić kozłującego, a potem wróć.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 6Obrona zawodnika podkoszowegoRozwiąż test

  1. Krycie od przodu zatrzymuje podanie pod kosz.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Za kryjącym od przodu kosz jest otwarty.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Ręka i stopa z przodu odbierają łatwe podanie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Dalej od kosza jest mniej groźny.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Pomoc zabezpiecza przestrzeń z tyłu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Każdy krok od kosza utrudnia mu rzut.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Gdy z tyłu jest pomoc, krycie od przodu jest bezpieczne.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Zastawienie, krycie od przodu, pomoc, zatrzymanie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Krycie od przodu odcina najmocniej, od tyłu najsłabiej.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Głęboko na bloku, z pomocą po słabej stronie, krycie od przodu jest bezpieczne.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 7PodwojeniaRozwiąż test

  1. Dwóch zawodników zakłada pułapkę na piłkę.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Przyjęcie piłki głęboko przez zawodnika podkoszowego jest najgroźniejsze.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Czterech zawodników nie upilnuje pięciu, więc kryją największe zagrożenie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Obrona ryzykuje na długim podaniu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Wolne podwojenie daje mu czas na odegranie piłki.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Wysoko uniesione ręce utrudniają odegranie piłki.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Podwojenie zmusza go do pozbycia się piłki.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Przyjęcie, podwojenie, rotacja, krycie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Głęboki post to najgroźniejsze miejsce.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Gdy zawodnik podkoszowy przyjmuje piłkę głęboko, blisko kosza.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 8Wybicia piłki i ryzykoRozwiąż test

  1. Wybicia piłki prowadzą do przechwytów i strat.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Więcej wybić piłki oznacza aktywniejszą obronę.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Nieudane ryzyko zostawia zawodnika bez krycia.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Obrońca jest wyłączony z akcji.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Wyraźne odczytanie gry zmniejsza ryzyko.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Miękkie, wolne podania najłatwiej przechwycić.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Drużyna razem zabezpiecza lukę.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Odczytaj, skocz, przechwyć, ruszaj.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Ręce są bezpieczne; wejście w linię podania to największe ryzyko.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Nieudane ryzyko wyłącza obrońcę z akcji.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 9Krycie rzucającychRozwiąż test

  1. Świetny rzucający karze za pomoc.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. Zapobiega jego wyjściu na obwód i zmusza go do ścięcia back door.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Szybki stunt spowalnia penetrację bez opuszczania rzucającego.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Trójka z rogu jest najkrótszą trójką.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Obrońcy odchodzą od słabych rzucających, by pomagać.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Jego obrońca zostaje przy nim, cokolwiek się dzieje.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Pozostanie przy swoim zawodniku odbiera trójki.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Penetracja, stunt, spowolnienie, powrót.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Najpierw rzucający; od słabych rzucających można odejść do pomocy.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Trzymaj się swojego zawodnika i pomagaj rzadziej.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Test 10Zatrzymywanie akcji rywalaRozwiąż test

  1. Zatrzymanie ataku oznacza, że atak nie zdobył punktów.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  2. To najmniej efektywny rzut.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  3. Bez zbiórki atak ponawia próbę.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  4. Odebranie rzutów z biegu jest pierwszym celem.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  5. Seria zatrzymań buduje przewagę.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  6. Porównuje obrony przy tej samej liczbie posiadań.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · wiedza

  7. Brak punktów i zbiórka kończą posiadanie.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  8. Piłka, przeszkadzanie w rzucie, zastawienie, zbiórka.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  9. Najgorzej jest pozwolić na niekryty rzut z biegu.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

  10. Zatrzymana penetracja, utrudniony rzut i zbiórka dają zatrzymanie ataku.

    Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa · zastosowanie

Źródła

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 i ogólne źródła trenerskie; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy FIBA należą do kategorii Przepisy sportowe.

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona zespołowa100